Embodiment (Întrupare) Aterizare somatică

Aduci atenția în corp. Localizezi senzația înainte ca povestea minții să preia controlul.

Awareness (Conștiență) Prezență conștientă

Rămâi aproape de experiență fără să te pierzi în ea. Observi încărcătura cu o minte mai liniștită.

Lesson (Lecție) Memorie corporală

Lași corpul să arate ce poartă tiparul: rana, nevoia, protecția veche.

Embrace (Îmbrățișare) Frecvența iubirii

Ții senzația cu acceptare. Nu mai abandonezi partea din tine care încă are nevoie de iubire.

Release (Eliberare) Descărcare somatică

Te scuturi și lași încărcătura să se miște prin corp.